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抑怒养生  

2012-10-11 12:02:44|  分类: 国学百家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自凤归来《抑怒养生》

 古人有“面壁以避怒”“赏花以破怒”“弈棋以息怒”“面竹以忘怒”“著书以释怒”等抑怒养生观.

生活中,常有人为一些鸡毛蒜皮小事发怒气,不仅伤了朋友间的和气,还有损自己身体健康。请看一下古今名人遇不顺心想发怒时,如何抑怒养生。

  “佩韦以缓气”的西门豹  《韩非子》载,春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁,易怒,为自控,“佩韦以缓气”。韦者,熟牛皮也,其质地柔软。西门豹效其特性以自戒,每当脾气发作,即用手抚之良久,怒则消除。

  “面壁以避怒”的王述  《世说新语》载,蓝天候王述性至躁,见不顺心事即暴怒。一次吃蛋,筷子未曾夹住,便暴跳如雷,把蛋甩于地,用脚踩得粉碎。但与他人相处却颇有修养。一日,有人指着王述鼻子大吵大骂,言语不堪入耳。王述立刻面对墙壁,一声不吭,听之任之。那人吵得不好意思,悻悻而去。王述好久未闻骂声,方转身探问家人:“那人走了?”家人答:“走了好久了。”他便坐下来继续做事。怒气终于避开了。

  “写字以散气”的张发  韩愈《送高闲人序》介绍,唐代文人张发爱好写字,但非练技,而是消遣。每遇不平之事,气从衷来,立即用写字散气。韩愈赞曰,此法简单有效,如握笔草书尤其是狂草,写字前所发之怒气皆移向笔端,流向书面而消散。

  “赏花以破怒”的陆游  南宋爱国诗人陆游一生坎坷,但他持有养生之道,活到耄耋之年。他平时爱种花、赏花。每身处逆境,为排解心中愁怒,就去赏花,“放翁年来百事情,惟见梅花愁欲破。”

  “弈棋以息怒”的李纳  明代郑王宣《昨非庵日撰》载,李纳性火,易发脾气,但酷好弈棋。只要下棋,心态旋即安详,其家人每见他躁怒时,遂悄悄端出棋盘放他面前,其面颜立刻改观,取子布局,接着怒气烟消云散。

  “面竹以忘怒”的郑板桥  清代“扬州八怪”之一的郑板桥,在任山东范县(今属河南)、潍县知县时郁郁不得志。当他受上司讽压、怒气来时,便铺好宣纸,提笔画竹,以抑怒气。尤其他因助农民胜讼及办理赈济,得罪豪绅而罢官后,画竹更成为他晚年自娱怡乐排怒解愁的养生之道。

  “著书以释怒”的李渔  清代戏曲理论家、作家李渔说:“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释,牢骚不平之气籍以铲除。喜怒哀乐,皆成文章。”

  “悬联以警怒”的林则徐  林则徐禁烟时,常常发怒。遂在书房挂一条幅,书“警怒”二字以自制,并于厅堂悬一对联:“海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。”上联自我警示应宽宏大量,下联自我告诫要无畏无私。

  “恩爱以消怒”的马寅初  人口学家马寅初,夫妻恩爱,在他的词典中没有一个“怒”字,心平气和。他曾写一联自勉:“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。”心态从容自若,主要是夫人在背后支持他,几十年如一日相依为命,相濡以沫,使他虽处境多难而长寿,享年101岁。(史志敏)
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